1，做自己喜欢的事情，比如有的喜欢做手办，小玩具，折纸之类的难度越大做出来之后就会越爽越有成就感2，做运动锻炼身体，球类运动，游泳，健身等一系列运动都可以，体验酣畅淋漓的畅快感3，跟久未见面的好友聚会，会很开心，久未回家见到的亲人，这方面也会觉得心情大好4，买买买，前提得有钱5，捏气泡垫（你会回来赞的）等类似活动6，听ASMR（刚接触的，助眠的）
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