妙招
-
有什么妙招可以助眠？
【失眠的人试试这个动作，有助快速入睡】减肥的人必须有充足的睡眠，不能熬夜。规律的休息时间有助于减肥，晚上是我们器官内脏休养生息的时间，如果不进入睡眠状态就不利于排毒。 我教大家一套动作，帮助快速入睡并能够进入深度睡眠的状态。非常简单易学，失眠人群一定要学！ 点开下方的视频就可以观看 --------还阳卧---------- 一分钟左右或者以上 动作要领： （1）仰卧在床上或者垫子上，闭上眼睛； （2）脚掌对脚掌，不能伸太直，双腿打开； （3）双手十指紧扣，放在头顶，脑袋放松； （4）用鼻子缓慢的吸气、呼气，吸...
-
有哪些快速入睡的妙招？
你身边的“失眠克星”有哪些？帮你快速入睡，安安稳稳到天亮 …… 百合 而百合性寒味甘，归心、肺经，具有清心安神的作用，可以用于精神恍惚、失眠多梦等病症，有辅助治疗失眠的作用。 莲子 莲子中含有钙、铁、磷等多种矿物质，可以补充人体中多种微量元素；取适量新鲜莲子用开心泡服，对失眠、抑郁等多种症状有缓解的效果，主要为降心火、安神等效果。 …… 香蕉 香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量...
